11/12天氣預報還不錯, 決定插花NS活動, 騎單車”一日雙塔”.
半夜路上有機會遇到車友同行.
感謝太座一早起來, 跟我到富貴角開車回家.
[ Stand By Me ]
06:58
從富貴角出發, NS工作人員已經收拾完活動器具.
新北台(2)一早車就多, 加上很多施工路段, 交通狀況不是很理想.
八里看到彩虹, 在海那邊.
台(61)桃園南段還在施工, 路況也不好.
[ Telegraph Road ]
新竹開始出太陽, 改戴全罩式頭巾, 一路補充很多很多水份.
北部風亂吹, 還好不強, 不算很大的困擾.
新竹以南開始能感受一點順風, 很微弱就是了.
[ Wind of Change ]
苗栗台中彰化, 熱啊!
通霄超商買一個飯糰, 難以下嚥.
台(61)台中北段施工, 小路繞來繞去再接上.
王功吃蚵仔炸+蚵仔湯, 這才像話!
[ Hot N Cold ]
雲林開始天色變暗.
超級月亮早兩天彩排.
今晚有得騎啦.
雲林嘉義台南路況不錯, 又有些微順風助陣, 速度提升不少, 讚!
新塭吃鱔魚炒麵+蛤蜊湯, 爽!
台(17)經高雄市區太多紅綠燈.
改走加昌-高楠-水管-鳳仁-神農-鳳屏...
[ Go Your Own Way ]
屏東境內[189]-(1)路線幾年前經過一次.
潮州還是騎錯路, 手機地圖定位, 再繞一下, 順利接上台(1).
[ Faded ]
枋寮外環停車喝水伸展作操.
屁股很痛很痛; 頸肩很痠很痠; 腰已經麻痺沒知覺; 腿幾乎蹲不下去...
勉強蹲下低頭休息, 後方車友傳來感人的"夥伴, 你沒事吧?!"
回說"沒事! 休息一下!"
[ I will Survive ]
枋寮往南一路晴空明月靜海漁火, 忍不住停車拍張照.
楓港前跟上集團輪車, 不只榨出僅剩體力, 也激勵個人意志.
即使車城前落山風亂吹, 還是一路衝向鵝鑾鼻,
台(26) 43K!
04:48
來到鵝鑾鼻公園停車場.
繼續騎到NS終點, 已經騎來好多車友!
NS終點前有人招攬接駁至左營, 二話不說入伙.
同車一位汐止車友是20h內的強者, 兩週前剛參加TWB的活動!
鵝鑾鼻和左營都沒等太久, 不到十點就回到台北家中.
11/12 06:58 富貴角
11/13 04:48 鵝鑾鼻
原本規畫"一日三極點", 南北雙塔+極西國聖燈塔, 比一日雙塔多22Km.
出發前多看幾次Google Maps才發現國聖燈塔附近不只路小, 還沒路燈!
而且看來晚上八九點才會到七股.
不跟小命開玩笑, 這次就先不騎到國聖燈塔.
可能下次改裝強大頭燈再來.
--------- 數據 & 記錄 -----------
騎乘總距離 515 Km
總花費時間 21h50'
騎乘總時間 19h06'
騎乘平均時速 27.0 Km/h
平均休息時間 7.5'/h
百K抵達時刻
06:58 0K 富貴角
10:52 100K 新竹
14:56 200K 線西
19:12 300K 布袋
23:42 400K 仁武
04:48 515K 鵝鑾鼻
每百K費時
1. 3h54'
2. 4h04'
3. 4h16'
4. 4h30'
5. 5h06' (+15K)
溫度
最低 石門 21oC
最高 通霄 27oC
裝備
. 隨身穿戴 -- 頭巾+安全帽, 透明眼鏡, 長排汗衣, 半指手套, 七分車褲, 卡鞋+襪
. 前燈 -- 槍燈+青蛙燈 (全新電池)
. 後燈 -- 座墊包+安全帽
. 馬鞍袋A -- 平安符, 皮夾, 手機, 相機, 面紙, 巧克力, 簡易里程表
. 馬鞍袋B -- 簡易工具+挖胎棒+打氣嘴+CO2鋼瓶+內胎, 擦車布, 防濕塑膠袋
. 馬鞍袋上 -- 攜車袋+風衣 (繫帶加綁)
. 座墊包 -- 禦寒衣+反光背心, 毛巾, 2x香蕉
. 水壺架 -- 2x 卡打車(加水稀釋)
補給
家 金莎x3+香蕉x2+水+運飲
新竹 仙草蜜+水+運飲 70
通霄 飯糰+綠豆椰果+水 75
鹿港 綠豆椰果+水 50
王功巷仔內 蚵仔炸+蚵仔湯 80
口湖 茶裏王+水+運飲 65
新塭我家廚房 鱔魚炒麵+蛤蜊湯 120
梓官 黑松沙士+水+運飲+77乳加x2 84
鳥松 蛋餅+豆漿 42
楓港 茶裏王+水 40
訓練
161112 | 騎一日雙塔 | 515 | |||
161110 | 騎固定式訓練台 | 30' | |||
161109 | 騎固定式訓練台 | 30' | |||
161107 | 跑河濱10-13,10.5=4.5 | 15 | |||
161106 | 騎劍風劍 | 31 | 780 | ||
161106 | 濱江國小游泳 | 2000 | |||
161105 | 騎固定式訓練台 | 60' | |||
161105 | Yoga仰起啞鈴撐蹲 | 14 | 100 | 80 | 12 |
161104 | 騎劍風劍 | 31 | 780 | ||
161103 | 跑河濱13K=4K | 18 | |||
161103 | Yoga撐體 | 10 | 3 | ||
161102 | 騎劍至劍+練習台 | 45 | 300 | ||
161101 | 跑河濱13K=4.5K | 17 | |||
161031 | 騎劍風聖碧劍 | 39 | 1070 | ||
161029 | 騎固定式訓練台 | 65' | |||
161029 | Yoga仰起啞鈴撐蹲 | 14 | 100 | 72 | 12 |
161026 | 濱江國小游泳 | 2000 | |||
161026 | 騎固定式訓練台 | 55' | |||
161025 | Yoga仰起啞鈴撐蹲 | 14 | 100 | 70 | 12 |
161025 | 騎劍風劍 | 31 | 780 | ||
161024 | 騎劍風碧平中劍 | 62 | 1870 | ||
161023 | 濱江國小游泳 | 1600 | |||
161023 | 騎劍風劍 | 31 | 780 | ||
161022 | Yoga仰起啞鈴撐蹲 | 14 | 100 | 66 | 12 |
161022 | 騎劍風劍 | 31 | 780 | ||
161021 | 騎固定式訓練台 | 30' | |||
161020 | Yoga仰起啞鈴撐蹲 | 14 | 100 | 60 | 12 |
161019 | 騎固定式訓練台 | 65' | |||
161018 | 跑河濱13K=6K | 14 | |||
161018 | Yoga撐蹲 | 14 | 12 | ||
161017 | 跑河濱10K=13K | 6 | |||
161016 | 騎劍風劍 | 31 | 780 | ||
161016 | 濱江國小游泳 | 1200 | |||
161015 | Yoga仰起啞鈴撐蹲 | 14 | 100 | 60 | 12 |
161014 | Yoga啞鈴 | 14 | 52 | ||
161013 | Yoga仰起撐蹲 | 14 | 100 | 4 | |
161012 | 跑河濱10.5K=4.5K | 12 | |||
161011 | Yoga仰起撐蹲 | 13 | 100 | 4 | |
161010 | 跑河濱13K=2K | 22 | |||
161009 | Yoga仰起啞鈴撐蹲 | 14 | 100 | 50 | 12 |
161008 | 騎劍風劍(天溪園) | 29 | 780 | ||
161006 | 跑河濱10.5K=2K | 17 | |||
161006 | Yoga+仰起+啞鈴 | 14 | 100 | 60 | |
161005 | Yoga+仰起 | 14 | 100 | ||
161004 | 騎固定式訓練台 | 65' | |||
161003 | 騎固定式訓練台 | 65' | |||
161002 | 騎河濱彩虹橋 | 12 | |||
161002 | Yoga+仰起 | 15 | 100 | ||
161001 | 騎固定式訓練台 | 50' | |||
160928 | 騎固定式訓練台 | 45' | |||
160927 | 騎固定式訓練台 | 40' | |||
160924 | 騎大雪山 | 86 | 1880 | ||
160923 | Yoga | 14 | |||
160922 | 騎固定式訓練台 | 35' | |||
160922 | Yoga | 14 | |||
160921 | 騎固定式訓練台 | 35' | |||
160921 | Yoga | 14 | |||
160920 | 騎固定式訓練台 | 38' | |||
160919 | 跑河濱10.5K=4.5K | 12 | |||
160918 | 濱江國小游泳 | 1400 | |||
160918 | Yoga | 14 | |||
160917 | 騎固定式訓練台 | 45' | |||
160917 | Yoga | 14 | |||
160916 | 騎固定式訓練台 | 30' | |||
160916 | Yoga | 13 | |||
160915 | 跑河濱10K=4.5K | 11 | |||
160914 | 騎固定式訓練台 | 40' | |||
160913 | Yoga | 12 | |||
160912 | 騎劍風劍 | 31 | 780 | ||
160911 | 濱江國小游泳 | 1300 | |||
160908 | 跑河濱10K=6.5K | 7 | |||
160906 | 騎劍風劍 | 31 | 780 | ||
160905 | 騎劍至劍 | 18 | 380 |
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